ender saraç kilo verme Google

ender saraç

Doktor Ender Saraç, kilo vermek isteyen ve diyet uygulayanlar için 5 altın öneride bulundu.

- Akşamları erken ve hafif yemekler yiyin. Dolu mideyle yatmamak çok önemlidir.

- Çok şekerli meyve ve tatlılardan uzak durmalısınız. Yemekten hemen sonra tatlı tüketmeyin.

- Yemeklerinizde gazlı, şekerli, çok soğuk içecekler ve alkol tüketmeyin. Özellikle alkol yemek yağının vücut tarafından emilmesini sağlar.

- Öğün aralarında sıcak ve içecekler tüketmeye çalışın.

- Sabahları erken kalkın ve egzersiz yaparak vücut ısınızı artırın. Eğer geç ayılıyorsanız 1 fincan türk kahvesi veya 1-2 fincan yeşil çay için.

Sabahları kalp nabzınızı ve vücut sıcaklığınızı yükseltmeniz çok önemlidir.








Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>